19体育而且参与人数不限

2020-10-08 12:52:00
dcadmin
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跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个态健美,从而达到强身健体的目的。19体育  跳绳所需的地方也不多,无需租借特别场地,而且参与人数不限,可单独一人或多人进行。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见,跳绳是一项简单方便,容易参与的运动。 1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为,而且对尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的;  2.锻炼多种脏器。跳绳能增强心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如、19体育关节炎、、、、、、、、等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康; 3.跳绳可以强化各器官功能,尤其是对肠胃功能有很好的助益,对预防以及帮助肠胃恢复都有很好的作用;

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